¿Qué es la prevención de caídas?
La prevención de caídas es un proceso que comienza con la comprensión de los riesgos de caída y termina con la adopción de medidas para evitarlas. Algunas de estas medidas son sencillas y fáciles de aplicar, mientras que otras pueden requerir más tiempo y esfuerzo. Pero todos ellos merecen la pena para ayudarle a mantenerse seguro y prevenir las caídas.
Cules son las cinco causas principales de las cadas?
Una cada se define como un suceso en el que una persona cae inadvertidamente al suelo. Segn la Organizacin Mundial de la Salud (OMS), las cadas son la segunda causa de lesiones y muertes no intencionadas en el mundo. Puede ocurrirle a cualquiera y a cualquier edad. Dado que es una de las principales causas de lesiones entre los adultos mayores, es importante tomar medidas para prevenirlas.
Existen algunos factores de riesgo que pueden hacer ms probable que se produzcan cadas. Comprender estas causas puede ayudarle a tomar medidas para evitar que se produzca una cada.
Las cinco causas principales de las cadas son
Cinco causas principales de las cadas | SafetyCulture
- Medicamentos – Algunos medicamentos pueden provocar mareos y aumentar el riesgo de cadas. Asegrese de hablar con su mdico sobre cualquier medicacin que est tomando y pregntele si podra contribuir a las cadas.
- Visin deficiente – Los problemas de visin pueden dificultar la visin de los obstculos en el camino, aumentando el riesgo de cadas. Si tienes problemas de vista, acude al mdico y ponte las gafas o lentillas que necesites.
- Entorno fsico: el entorno fsico tambin puede influir en las cadas. Asegrate de eliminar cualquier riesgo de tropiezo, como alfombras sueltas o cables elctricos. Si se encuentra en el exterior, preste atencin a su entorno y tenga cuidado con las arquetas descubiertas.
- Superficies resbaladizas – Las superficies mojadas o heladas pueden ser difciles de pisar y provocar cadas. Las cadas por resbalones suelen producirse cuando llueve o se trabaja en un entorno hmedo. Tenga cuidado al caminar sobre superficies resbaladizas y procure llevar calzado con buena traccin.
- Subirse a taburetes o escaleras – Intentar subirse a algo demasiado alto puede hacer que te caigas y te lesiones. Asegrate de utilizar un taburete o una silla de la altura adecuada para ti, y utiliza siempre un pasamanos al subir escaleras.
Cules son las 4P de la prevencin de cadas?
Aunque los riesgos son elevados, las cadas pueden prevenirse, empezando por el propio individuo. Existen 4 estrategias o enfoques para la prevencin de cadas, conocidas como las 4P. Representan:
Dolor
El dolor es el sntoma nmero uno que experimentan las personas antes de sufrir una cada. Es importante prestar atencin a cualquier dolor que sienta y abordarlo lo antes posible. Hay muchos tipos diferentes de dolor, por lo que es esencial ser especfico al describirlo al profesional sanitario.
Posicin
Tu postura puede afectar a tu equilibrio y ponerte en riesgo de caerte. Sintate o ponte de pie con la espalda recta y evita cruzar las piernas. Si est de pie, asegrese de distribuir su peso uniformemente entre ambos pies.
Colocacin
Necesita algo a su alcance? La colocacin de los objetos puede ser vital para su seguridad. Asegrate de que los objetos que necesites estn al alcance de la mano y no amontonados, para poder cogerlos rpidamente en caso necesario.
Necesidades personales
Padece alguna enfermedad o toma algn medicamento que pueda provocarle mareos o vrtigos? No olvide informar a su mdico de cualquier medicamento que est tomando, as como de cualquier enfermedad que padezca y que pueda aumentar su riesgo de cadas.
Consejos de seguridad para prevenir las cadas en el lugar de trabajo
Segn los Centros para el Control de Enfermedades (CDC) de EE.UU., las cadas son un grave problema en el lugar de trabajo, especialmente en el sector de la construccin.
Por eso es esencial garantizar la proteccin contra cadas mediante prcticas de trabajo seguras. A continuacin le ofrecemos algunos consejos de seguridad para la prevencin de cadas que debe conocer en su lugar de trabajo:
Charlas de otoo
Una forma de mitigar los riesgos asociados a las cadas es celebrar peridicamente reuniones de seguridad para hablar de los peligros potenciales de cada. Los trabajadores y empleados sern ms conscientes de lo que deben evitar y hacer para prevenir las cadas en su zona.
Inspeccionar las reas de trabajo
Antes de empezar a trabajar, es importante inspeccionar la zona de trabajo para detectar posibles riesgos de cada, como superficies resbaladizas, bordes sin proteccin y agujeros sin tapar. Aparte de esto, los responsables tambin deben comprobar si los trabajadores llevan los equipos de proteccin individual (EPI) adecuados en el campo.
Para agilizar este proceso, pueden utilizar listas de comprobacin digitales para las inspecciones de obras, las comprobaciones de EPI y los trabajos en altura.
Utilice el equipo adecuado
Cuando se trabaja en altura, es importante utilizar el equipo de seguridad y de acceso en altura adecuado, como arns, eslinga y sistema anticadas. Asegrese de que todas las herramientas estn en las condiciones adecuadas cuando las utilice mediante inspecciones peridicas de los equipos y comprobaciones de mantenimiento.
Siga los procedimientos de seguridad
La normalizacin de las prcticas de seguridad tambin es crucial para prevenir las cadas en el lugar de trabajo. Por este motivo, es importante seguir los procedimientos de seguridad cuando se trabaja en altura, como mantener tres puntos de contacto, asegurarse de que las superficies planas estn limpias y libres de derrames y utilizar una escalera de forma segura.
Llevar calzado adecuado
Es importante llevar calzado adecuado cuando se trabaja en altura, ya que puede ayudar a evitar resbalones y cadas. Asegrese de llevar calzado resistente que tenga buena traccin en las superficies.
Est atento a las condiciones meteorolgicas
Trabajar con mal tiempo puede dificultar el mantenimiento de la traccin, por lo que es esencial estar al tanto de las previsiones y tomar las precauciones necesarias.
