¿Qué es la prevención de caídas?
La prevención de caídas es un proceso que comienza con la comprensión de los riesgos de caída y termina con la adopción de medidas para evitarlas. Algunas de estas medidas son sencillas y fáciles de aplicar, mientras que otras pueden requerir más tiempo y esfuerzo. Pero todos ellos merecen la pena para ayudarle a mantenerse seguro y prevenir las caídas.
¿Cuáles son las cinco causas principales de las caídas?
Una caída se define como un suceso en el que una persona cae inadvertidamente al suelo. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), las caídas son la segunda causa de lesiones y muertes no intencionadas en el mundo. Puede ocurrirle a cualquiera y a cualquier edad. Dado que es una de las principales causas de lesiones entre los adultos mayores, es importante tomar medidas para prevenirlas.
Existen algunos factores de riesgo que pueden hacer más probable que se produzcan caídas. Comprender estas causas puede ayudarle a tomar medidas para evitar que se produzca una caída.
Las cinco causas principales de las caídas son
Cinco causas principales de las caídas | SafetyCulture
- Medicamentos – Algunos medicamentos pueden provocar mareos y aumentar el riesgo de caídas. Asegúrese de hablar con su médico sobre cualquier medicación que esté tomando y pregúntele si podría contribuir a las caídas.
- Visión deficiente – Los problemas de visión pueden dificultar la visión de los obstáculos en el camino, aumentando el riesgo de caídas. Si tienes problemas de vista, acude al médico y ponte las gafas o lentillas que necesites.
- Entorno físico: el entorno físico también puede influir en las caídas. Asegúrate de eliminar cualquier riesgo de tropiezo, como alfombras sueltas o cables eléctricos. Si se encuentra en el exterior, preste atención a su entorno y tenga cuidado con las arquetas descubiertas.
- Superficies resbaladizas – Las superficies mojadas o heladas pueden ser difíciles de pisar y provocar caídas. Las caídas por resbalones suelen producirse cuando llueve o se trabaja en un entorno húmedo. Tenga cuidado al caminar sobre superficies resbaladizas y procure llevar calzado con buena tracción.
- Subirse a taburetes o escaleras – Intentar subirse a algo demasiado alto puede hacer que te caigas y te lesiones. Asegúrate de utilizar un taburete o una silla de la altura adecuada para ti, y utiliza siempre un pasamanos al subir escaleras.
¿Cuáles son las 4P de la prevención de caídas?
Aunque los riesgos son elevados, las caídas pueden prevenirse, empezando por el propio individuo. Existen 4 estrategias o enfoques para la prevención de caídas, conocidas como las 4P. Representan:
Dolor
El dolor es el síntoma número uno que experimentan las personas antes de sufrir una caída. Es importante prestar atención a cualquier dolor que sienta y abordarlo lo antes posible. Hay muchos tipos diferentes de dolor, por lo que es esencial ser específico al describirlo al profesional sanitario.
Posición
Tu postura puede afectar a tu equilibrio y ponerte en riesgo de caerte. Siéntate o ponte de pie con la espalda recta y evita cruzar las piernas. Si está de pie, asegúrese de distribuir su peso uniformemente entre ambos pies.
Colocación
¿Necesita algo a su alcance? La colocación de los objetos puede ser vital para su seguridad. Asegúrate de que los objetos que necesites estén al alcance de la mano y no amontonados, para poder cogerlos rápidamente en caso necesario.
Necesidades personales
¿Padece alguna enfermedad o toma algún medicamento que pueda provocarle mareos o vértigos? No olvide informar a su médico de cualquier medicamento que esté tomando, así como de cualquier enfermedad que padezca y que pueda aumentar su riesgo de caídas.
Consejos de seguridad para prevenir las caídas en el lugar de trabajo
Según los Centros para el Control de Enfermedades (CDC) de EE.UU., las caídas son un grave problema en el lugar de trabajo, especialmente en el sector de la construcción.
Por eso es esencial garantizar la protección contra caídas mediante prácticas de trabajo seguras. A continuación le ofrecemos algunos consejos de seguridad para la prevención de caídas que debe conocer en su lugar de trabajo:
Charlas de otoño
Una forma de mitigar los riesgos asociados a las caídas es celebrar periódicamente reuniones de seguridad para hablar de los peligros potenciales de caída. Los trabajadores y empleados serán más conscientes de lo que deben evitar y hacer para prevenir las caídas en su zona.
Inspeccionar las áreas de trabajo
Antes de empezar a trabajar, es importante inspeccionar la zona de trabajo para detectar posibles riesgos de caída, como superficies resbaladizas, bordes sin protección y agujeros sin tapar. Aparte de esto, los responsables también deben comprobar si los trabajadores llevan los equipos de protección individual (EPI) adecuados en el campo.
Para agilizar este proceso, pueden utilizar listas de comprobación digitales para las inspecciones de obras, las comprobaciones de EPI y los trabajos en altura.
Utilice el equipo adecuado
Cuando se trabaja en altura, es importante utilizar el equipo de seguridad y de acceso en altura adecuado, como arnés, eslinga y sistema anticaídas. Asegúrese de que todas las herramientas están en las condiciones adecuadas cuando las utilice mediante inspecciones periódicas de los equipos y comprobaciones de mantenimiento.
Siga los procedimientos de seguridad
La normalización de las prácticas de seguridad también es crucial para prevenir las caídas en el lugar de trabajo. Por este motivo, es importante seguir los procedimientos de seguridad cuando se trabaja en altura, como mantener tres puntos de contacto, asegurarse de que las superficies planas estén limpias y libres de derrames y utilizar una escalera de forma segura.
Llevar calzado adecuado
Es importante llevar calzado adecuado cuando se trabaja en altura, ya que puede ayudar a evitar resbalones y caídas. Asegúrese de llevar calzado resistente que tenga buena tracción en las superficies.
Esté atento a las condiciones meteorológicas
Trabajar con mal tiempo puede dificultar el mantenimiento de la tracción, por lo que es esencial estar al tanto de las previsiones y tomar las precauciones necesarias.
